ההרגל הקטן שיעניק לכם יותר אנרגיה וישפר את חילוף החומרים
מחקר חדש ממרכז אירופה מצא קשר מפתיע בין חשיפה יומית לאור טבעי לשיפור דרמטי ברמות הסוכר בדם ובפרופיל המטבולי. הממצאים מצביעים על כך שיציאה מהבית וסנכרון השעון הביולוגי חיוניים למניעת סוכרת ושליטה ברעב, ומסבירים מדוע תאורה מלאכותית פוגעת בבריאות. למרות שהמחקר כלל 13 נבדקים בלבד, מנהליו מסבירים שאור טבעי יעיל יותר בסנכרון השעון הביולוגי. חוסר חשיפה לאור שמש משבש את השעון הביולוגי, מוביל לשינה לא מספקת, פוגע בחילוף חומרים ומגביר את הסיכון לסוכרת. מומלץ לבצע הליכה קצרה בבוקר. עובדי משמרות לילה ואסירים, החשופים פחות לאור יום, נמצאים בסיכון מוגבר לבעיות מטבוליות ובריאותיות. שינויים קטנים בשגרה, כמו הליכה בחוץ, יכולים לשפר משמעותית את הבריאות.
תגובות (0)
יש להתחבר כדי להגיב
אין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!