5 דקות ביום: הפעילות הפשוטה שעשויה להאריך לכם את החיים

מחקר בינלאומי רחב היקף, שעקב אחר למעלה מ-130 אלף איש במשך שנים, מצא כי פעילות גופנית קצרה של חמש דקות ביום בלבד, כמו הליכה מהירה, מפחיתה את הסיכון לתמותה מוקדמת בכ-10% ועשויה למנוע כ-10% ממקרי המוות באוכלוסייה. המחקר, שכלל נתונים מבריטניה, נורווגיה, שוודיה וארה\"ב, הראה גם שצמצום זמן הישיבה ב-30 דקות ביום נקשר לירידה של כ-7% בתמותה. מומחים מדגישים כי כל תנועה משפרת זרימת דם, תפקוד איברים ומצב רוח, וכי יעד של חמש דקות ביום הוא בר-השגה עבור כולם, גם אם אינם עומדים בהמלצות הרשמיות לפעילות גופנית.