"אוצרות נסתרים": 10 סוגי הזרעים האלו מלאי יתרונות בריאותיים - משני חיים

הכתבה מפרטת את היתרונות הבריאותיים של 10 סוגי זרעים שונים, ביניהם פשתן, צ'יה, דלעת, אבטיח צהוב, לוטוס, שומשום, שומר, כוסברה, חמניות ואבטיח, תוך ציון ד"ר אלוק צ'ופרה, קרדיולוג. היא מסבירה את ערכם התזונתי (סיבים, אנרגיה, אומגה 3, ויטמין E, אבץ, מגנזיום, ברזל, חלבון) ומספקת המלצות לצריכה נכונה, כולל דרכי הכנה (טחינה, השרייה, קלייה) ואזהרות מפני צריכה מוגזמת או שגויה.