פצצת אומגה 3: הפער בין טונה לסרדינים - הולך להפתיע אתכם

הכתבה משווה בין סרדינים לטונה מבחינת ערכם התזונתי, ומציינת כי סרדינים עשירים משמעותית יותר באומגה 3 (982 מ"ג ל-100 גרם לעומת 128 מ"ג בטונה), בעוד שטונה מכילה כ-4.5 גרם חלבון יותר למנה. שניהם נחשבים למקורות חלבון איכותיים וחומצות שומן אומגה 3 חיוניות לבריאות הלב והמוח. בנוסף, היא מתייחסת לנושא הכספית, ומציינת שסרדינים וטונה בהירה משומרת נחשבים לדגים דלי כספית, בעוד שדגי טונה לבנה וצהובה יכולים להכיל רמות גבוהות יותר. מומלץ לגוון את צריכת הדגים כדי להשיג איזון תזונתי.