לא נרדמים בלילות? אלה המזונות שמורידים את הורמון הסטרס לפני השינה

הכתבה מפרטת כיצד בחירה נכונה של מזונות בערב, כגון תה קמומיל, אגוזים, חלב, שוקולד מריר, קיווי, דובדבנים, שיבולת שועל, תרד, בננה, עדשים וחומוס, יכולה להפחית את רמות הקורטיזול, להרגיע את הגוף ולשפר את איכות השינה. היא מסבירה כי קורטיזול גבוה בלילה פוגע בשינה ומגביר מתח, ומדגישה את תרומתם של רכיבים תזונתיים כמו מלטונין, סרוטונין, מגנזיום ואשלגן להרפיה ולשינה טובה יותר, תוך המלצה על תזונה מאוזנת ככלי יעיל להפחתת מתחים ולשמירה על בריאות כללית.