נרדמים באמצע היום? כך תישארו מרוכזים וערניים בעבודה
הכתבה מציגה דרכים להתמודדות עם עייפות במהלך יום העבודה, על בסיס המלצות מומחי שינה ונוירולוגיה. הטיפים כוללים הקפדה על שבע שעות שינה בלילה, הרחקת מכשירים אלקטרוניים מהחדר שעה לפני השינה, שמירה על שגרת שינה קבועה, נמנום קצר בן 6 דקות (והימנעות משינה עמוקה יותר), פעילות גופנית קלה לאחר הנמנום, הגדרת מטרות ברורות לפני פגישות, שתיית קפה או מים, והישארות מעורבים בשיח בפגישות.
תגובות (0)
יש להתחבר כדי להגיב
אין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!