תפסיקו מיד: תוספי התזונה שהורסים לכם את השינה בלילה
מחקרים חדשים מראים כי ויטמיני B, סידן ומולטי ויטמין עלולים לפגוע באיכות השינה, במיוחד אם נלקחים לפני השינה, בעוד שמגנזיום, אומגה 3, ויטמין C וברזל משפרים אותה משמעותית. הכתבה מפרטת מינונים מומלצים ותזמוני נטילה לכל תוסף, מציינת שמקורות תזונתיים של סידן עשויים לשפר שינה בניגוד לתוספים, ומדגישה שלא כל אדם זקוק למולטי ויטמין.
תגובות (0)
יש להתחבר כדי להגיב
אין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!