משווים בין תפוחים לתפוזים: איזה פרי בריא ומגוון יותר?

הכתבה משווה בין תפוחים לתפוזים מבחינת ערכם התזונתי, כולל קלוריות, סיבים, סוכר, ויטמינים (C, K, B6, חומצה פולית), מינרלים (מנגן, סידן, נחושת, אשלגן) ונוגדי חמצון (קוורצטין, פלבנואידים). למרות ששניהם פירות בריאים, תפוזים מקבלים יתרון קל בגיוון הערך התזונתי ועושר הוויטמינים והמינרלים, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת לתזונה מאוזנת. עם זאת, מומלץ לצרוך תפוזים במתינות בשל פוטנציאל לריפלוקס חומצי, תגובות עם תרופות או אלרגיות נדירות.