המלצה רפואית: לא לאכול בערב לבריאות טובה יותר.

ד"ר פונאם דסאי, מומחית לרפואה מונעת, ממליצה לא לאכול אחרי השעה 19:00, במיוחד מעל גיל 30. אכילה מאוחרת פוגעת בחילוף החומרים, משבשת הורמונים ומונעת שינה איכותית, מה שמוביל לעלייה במשקל ולעייפות. הפתרון פשוט: סגירת המטבח בערב משפרת שינה וירידה במשקל.