"לפני תחרויות אני שומע פודקאסט היסטורי משעמם, מדמיין את ימי המלך ארתור ונרדם"

המאמר מציג ראיון עם השחיין האולימפי מירון חרותי (27), מחזיק שיאים ישראליים ב־50 מטר חופשי ופרפר, המתמקד בהרגלי השינה הייחודיים שלו כספורטאי. חרותי מקפיד על שמונה שעות שינה בלילה ותנומה נוספת בצהריים, ומדגיש את חשיבות השגרה. לפני תחרויות הוא ישן מוקדם יותר, ומתאר קושי להירדם בעבר עקב התרגשות, כמו באליפות אירופה 2015 בה קבע שיא אישי למרות לילה ללא שינה. לאחר תחרויות, הוא נעזר במלטונין כדי להתמודד עם השפעת הקפאין. כדי להירדם, הוא מקשיב לקערות טיבטיות או לפודקאסט היסטורי משעמם, ומנסה להשקיט "משולש קולות מעצבן" בראשו. חרותי מציין שחסר מומחה שינה בעולם השחייה הישראלי, ומספר על המלצת שחיין אוסטרלי לנסוע עם כרית מהבית (שעלתה 300 דולר). הוא נוחר חזק ולכן ישן לבד בתחרויות בחו"ל. רוב השחיינים הישראלים פורשים בגיל 24 מסיבות כלכליות, עקב תמיכה ממשלתית נמוכה, וחרותי עצמו מאמן ומחפש ספונסרים לאולימפיאדת לוס אנג'לס 2028. הוא חולם לעיתים על בריחה או חנק, ולפני השינה צופה בסדרות. בבוקר הוא שותה קפה ואוכל פיתה עם שוקולד או ריבה, כדי למנוע בחילות ממאמץ. ליד מיטתו יש בקבוק מים, וזלין, טלפון ותמונה עם בת זוגו מסיני "לפני המלחמה".